Schon kleinere Bewegungseinheiten können zu einer Unterversorgung führen. Wer mehrmals pro Woche in ein Fitnessstudio oder in ein Schwimmbad geht, vielleicht auch noch häufig Rad fährt, kann einen kleinen Zusatzschub gut gebrauchen. Dafür bieten sich Nahrungsergänzungsmittel an. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist natürlich ebenfalls wichtig.

Zu den Ergänzungsmitteln gehören Brausetabletten mit den Vitaminen A, B und C sowie weiteren Zusatzstoffen wie Zink, Ginseng, Olive oder Histidin (eine Aminosäure). Schon Kinder profitieren von Fruchtgummis oder Lutschtabletten mit kindgerechten Zutaten. Damit wird beispielsweise das Immunsystem gestärkt. Wenn sich der Nachwuchs im Verein, beim Schulsport und in der Freizeit viel bewegt, benötigt er zahlreiche Zusatzstoffe. Außerdem befindet sich der Körper noch im Wachstum und braucht diese dringend. Die Produkte schmecken lecker und werden sehr gern angenommen.

Senioren gehören ebenfalls zu den Menschen, die sorgsam auf ihren Körper achten müssen. Meistens trinken sie zu wenig und auch die Ernährung lässt häufig zu wünschen übrig. Für eine Mangelernährung gibt es zahlreiche Gründe, ob Operation, Unbeweglichkeit oder Einsamkeit. Mit einem speziellen Cocktail aus mehreren Vitalstoffen wird hier etwas nachgeholfen, denn es fällt älteren Menschen schwer, aus diesem Kreislauf wieder auszubrechen. Einkaufen und Kochen erweisen sich in vielen Fällen als echte Herausforderungen und so werden gesunde Lebensmittel nur unzureichend ins Haus geholt und zubereitet.

Es ist daher wichtig, dass die Nahrungsergänzungsmittel gut schmecken, damit sie regelmäßig genommen werden. So sind zum Beispiel Orange und Mango beliebte Zutaten, die zusammen mit Zink, Vitamin C und Eisen dessen Mangel bekämpfen sollen. Verschiedene Mineralstoffe und Aminosäuren auf Blaubeer- und Acai-Beeren-Grundlage können für den Darm unabdingbar sein. Dagegen werden Zink und Vitamin C zum Beispiel mit Himbeergeschmack versetzt, wodurch sie gern verwendet werden, um einen Mangel an diesen Stoffen auszugleichen.

Daneben interessieren sich wie angesprochen auch sportliche Menschen für Nahrungsergänzungsmittel. Anfänger sollten es jedoch langsam angehen lassen, sei es im Training oder bei der Einnahme von Zusatzstoffen. Jeder sollte gut auf den eigenen Körper hören und die empfohlene Tagesdosis keinesfalls überschreiten. Das gilt im Übrigen für jeden Menschen, der Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Weiterhin gibt es Ergänzungsmittel für Schwangere und für Frauen mit Menstruationsproblemen oder Hormonschwankungen. Nicht zuletzt stehen einige Produkte speziell für Herren bereit. Wer bestimmte Beschwerden hat und auf diese Mittel zurückgreifen möchte, sollte eine Einnahme vorher mit dem Fach- oder Hausarzt klären.

Babys und Kleinkinder brauchen in der Regel noch keine Zusatzstoffe. Falls der Arzt ihnen aufgrund von Krankheiten oder einer Mangelernährung solche verordnet, sollte genau festgelegt werden, welche Stoffe infrage kommen. Es ist keinesfalls angeraten, hier nach eigenem Gutdünken zu experimentieren.

Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Unterstützung in Zeiten erhöhten Vitamin- und Mineralstoffbedarfs darstellen. Dabei sollte genau beachtet werden, was der Körper benötigt, damit erstens nicht die falschen Produkte und zweitens nicht zu viel eingenommen wird. Die Mittel ersetzen keinesfalls eine gesunde Ernährung.